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壓力鍋世代！中壯年「壓力山大」 最易自律神經失調
台灣人承受的壓力究竟有多大，根據雜誌數據，全球壓力指數，台灣排名第二，僅次韓國，特別是35到54歲民眾，承受的壓力最大，專家認為，因為中壯年族群有工作壓力，還有上一代跟下一代的壓力，而這階段的族群，也最容易發生自律神經失調的狀況。
記者羅鼎傑購買使用後心得分享：「現在人工作生活壓力大，很可能就會導致自律神經失調，在歐美有研究100個人當中，有30個人就會有類似的症狀出現，只是因為它的症狀太多了，所以很多人不知道，自己其實就是自律神經失調。」
亞東醫院精神科主任潘怡如：「可能很多人會覺得頭暈，站著的時候他頭一陣一陣的覺得暈，那有些人可能會覺得口乾舌燥，那另外很常見就覺得好像胸口很悶心胸鬱悶，然後覺得喘氣好像要喘大氣，那另外他可能也有腸胃道的不舒服。」
亞東醫院精神科主任潘怡如細數自律神經失調可能會出現的徵兆症狀：頭痛、肚子痛、頻尿、部位刺痛麻，原本就是常見的身體疑難雜症，但造成主因有可能是心理上的壓力造成。
亞東醫院精神科主任潘怡如：「我們很多人會引周年慶限時刷卡購買優惠起的原因，往往是在長期慢性壓力之下，一個人因為一直的緊張，沒2019話題商品有辦法的放鬆，而出現的自律神經失調的現象。」
自律神經失調沒納入正式疾病，但醫師說超過九成民眾可能出現過症狀，台灣人壓力有多大，天下雜誌2019壓力鍋世代大調查，提到全球壓力指數，台灣排名全球第二，僅次於韓國，各年齡層中又以35到54歲受訪者壓力最大，滿分為10分，有64.3%人認為自己屬於7分以上的高壓族群，專家分析這個年齡層除了自己的工作壓力，還可能面對上一代與下一代的壓力，成為壓力鍋世代。臨床心理師說這個歲數間的看診人數確實逐漸增多，但可以透過5字訣，停看聽想做，每天練習先幫心理減輕負擔。
萬芳醫院復健醫學部臨床心理師左涵瑄：「第一個就是先停下你的焦慮，把這個東西具體化的寫下來，然後去停下你的焦慮，寫下來之後不要再想。那看呢，就是好好的看清楚，讓你焦慮的事件是什麼。」
看清焦慮點也要看清自己在事件中有多努力，還有聽聆聽心聲感受身體狀況，想具體可行的方法，付諸行動，想要紓解壓力，運動瑜珈也是很多人的選擇。
諾瑪瑜珈執行長Shany：「來到四足跪姿把自己變成一張像桌子一樣的平板，手跟腳互相對齊，然後你的右腳可以先拿到前面，右腳跟對齊左腳膝蓋，左腳慢慢往後延伸。」
瑜珈老師說鴿式紓壓的原因在於，有研究當髖關節越展開，我們的心情會越好，或是靜坐也能舒壓。
諾瑪瑜珈執行長Shany：「脊椎往上拉提醒自己往上拎，好像有一條線把你往天花板拎起來，眼睛看著鼻子，鼻子看著你的心，然後心再看著你的肚子，肚子再往下走。」
透過靜坐關注呼吸節奏排除雜念達到釋放壓力，2019台灣整體健康指數從去年57.2分，下滑到55.3分，許多人被壓力壓得喘不過氣，特別是40歲左右的中年人，發生自律神經失調的狀況最多，想辦法找出最適合自己的舒壓法，才能避免病痛趁壓力入侵時悄悄找上門。
少女抱哭嬰借1百 他霸氣掏3千5…暖心後續曝
台灣最美的風景是部落客推薦人！1名擔任夾娃娃機台主的男網友上個月曾在臉書PO文透露，自己遇到1名遭到男友家暴的小媽媽，對方抱著嬰兒詢問「能不能借我100塊？小朋友肚子餓」，結果他聽完二話不說，立刻買了熱食、牛奶，並將身上3500元鈔票全給對方，暖心舉動讓網友紛紛大讚，而他近日也再度PO文，曝光這件事情的後續發展。
原PO上個月在臉書社團「爆怨公社」PO文透露，當天他剛收完娃娃機台的錢，結果突然看到1名少女站在路邊，手中還抱著哭鬧的嬰兒，詢問「能不能借我100元？」、「我身上沒錢，小朋友肚子餓…」結果原PO聽完，立刻跑去超商買便當及牛奶給少女，同時還將身上剛換成鈔票的3500元，偷偷塞在食物中間給對方。
原PO表示，當時他詢問少女「妳的家人呢？」對方便難過地哭了起來，稱「男友打我，把我趕出來了」，而原生家庭則因反對交往，早就與少女鬧翻，原PO聽完貼心地安慰少女「妳家人肯定在等妳」，接著大方將手機借給她，讓她能聯絡家人，原PO最後直言「人生難免會遇到渣跟低潮，我不是很富有，但我珍惜我所擁有！」
結果此文一出，立刻掀商場百貨起5萬多名網友熱議，原PO的暖舉也讓不少人相當感動，紛紛大讚「好心會有好報的，祝福你」、「謝謝你的愛心」，然而事隔近1個月，原PO近日再度PO文分享後續，表示「嘿，各位抱歉，最近忙了一些私事和身體欠安，沒有讓大家知道這件事情的後續。當天半夜，她父親有打給我道謝，也有說少女知道錯了，開送禮始懂事面對她該面對的」。
《TVBS》提醒您：
◎拒絕暴力 請撥打113
◎反霸凌專線：0800-200-885
◎尊重身體自主權 請撥打113、110
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